Als erkend klinisch psychologe ben ik opgeleid in een integratieve aanpak. Dat betekent dat ik verschillende therapeutische technieken gebruik en samen met jou op zoek ga naar de methode die de grootste impact heeft. Voor sommige problemen bestaan er gekende oplossingen, voor andere moeten we die zelf vinden met vallen en opstaan. Ik kan je een groot aantal technieken aanreiken en weet waar ik er meer kan vinden als dat nodig is.

Mijn specialisatie ligt in het werken met trauma, slaapproblemen en vragen rond gender. Hieronder kan je meer informatie vinden over mijn aanpak. Daarnaast ben je welkom als je worstelt met gevoelens van angst, depressie of burnout, of als het leven je overweldigt.

Geen enkele psycholoog kan in alles gespecialiseerd zijn. Voor problematieken zoals verslaving, ADHD, autisme en persoonlijkheidsstoornissen verwijs ik je graag door naar een gespecialiseerde collega. Ook kies ik er bewust voor om enkel te werken met volwassen individuen. Ben je minderjarig, of zoek je begeleiding als koppel of gezin, dan kan ik je jammer genoeg niet verder helpen.

Trauma

‘Trauma’ kan over grote dingen gaan, maar dat is niet altijd waar. Zelfs kleine gebeurtenissen kunnen een diepe indruk achterlaten. Het kan zelfs het gevolg zijn van gebeurtenissen die op het eerste gezicht positief lijken. Het enige dat telt is dit: het verleden heeft een negatieve invloed op je leven vandaag. We werken met het verleden om impact te hebben op het heden.

Traumatische ervaringen dragen bij aan tal van andere problemen, zoals fobieën, angsten, burn-out, depressie en verslaving. Al deze problemen kunnen verbeteren door de traumatische kern te behandelen. Ik sta open voor het werken met traumatherapie als je lijdt aan één van deze aandoeningen en vermoedt dat er iets bij betrokken is dat als traumatisch kan worden beschouwd.

EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een techniek die is ontwikkeld om traumatische ervaringen te integreren en te verwerken. In de kern helpt EMDR je hersenen en lichaam om lessen uit het verleden af te leren en meer behulpzame overtuigingen en reacties in het heden te ontwikkelen. Je herschrijft het verhaal over wat er met jou gebeurd is waardoor je minder intense emoties voelt als daar aan terugdenkt of met triggers geconfronteerd wordt.

EMDR is een goede optie als je merkt dat je emotioneel vast blijft zitten in het verleden, terwijl je rationeel eigenlijk wel weet dat dat niet (meer) nodig is.

Hoe lang deze therapie duurt, hangt onder andere af van hoe oud je was tijdens je traumatische ervaring en hoe frequent of hoe lang het trauma zich heeft voorgedaan. De therapie duurt gemiddeld drie maanden en 90% van de cliënten heeft hierna beduidend minder klachten.

CPT
Cognitive Processing Therapy (CPT) is een bewezen en effectieve methode voor mensen die een traumatische ervaring hebben meegemaakt en vastzitten in negatieve overtuigingen die hen belemmeren. Hoewel negatieve gevoelens en gedragspatronen vaak samenhangen met deze overtuigingen, ligt de focus bij CPT op het aanpakken van de gedachten die deze klachten in stand houden.

Bij CPT werken we met de overtuigingen waar je, vaak op rationeel niveau, sterk in gelooft, maar die je tegenhouden om een vervuld en betekenisvol leven te leiden. Soms is het nodig om deze overtuigingen volledig los te laten. In andere gevallen is het voldoende om ze op een andere manier te kaderen of te nuanceren.

Deze therapie duurt gemiddeld 12 sessies. Uit onderzoek blijkt dat 90% van de cliënten na afloop minder of geen klachten meer ervaart.

slaapproblemen

Slapeloosheid
Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) is de meest succesvolle behandeling voor slapeloosheid. De kern van deze therapie is het veranderen van gedrag dat je slapeloosheid in stand houdt. Als het nodig is, werken we ook aan je overtuigingen rond slaap en leer ik je ontspanningstechnieken aan.

Het is eigen aan deze therapie dat je waarschijnlijk eerst een groter slaaptekort zal opbouwen voor je slaap verbetert. Weet dat dit niet gemakkelijk is. Het resultaat is het waard. 80% van de mensen die deze therapie volledig afronden, slaapt beduidend en duurzaam beter. De therapie duurt een paar maanden en bestaat gemiddeld uit acht sessies.

Nachtmerries
Als je last hebt van nachtmerries, is beeldherhalingstherapie een effectieve oplossing. In deze therapie confronteer je jezelf met je nachtmerries terwijl je wakker bent waardoor ze steeds minder angstaanjagend worden. Vervolgens herschrijf je in gedachten het verloop van de nachtmerrie en geef je er een positief einde aan. Dit proces kan eventueel versterkt worden met EMDR-technieken, vooral als er een traumatische oorzaak is. Uit onderzoek blijkt dat bij 80% van de mensen, hun nachtmerries verdwijnen na drie maanden therapie.

gendertherapie

Therapie met een focus op gender gaat over de emotionele, sociale en fysieke noden van personen die hun gender in vraag stellen of die zich niet comfortabel voelen met bepaalde gegenderde aspecten van zichzelf.

Deze vragen zijn belangrijk voor personen wiens genderidentiteit niet overeenkomt met wat hen is toegewezen, maar ook voor personen die beter willen begrijpen wat hun gender voor hen betekent en daar misschien een andere invulling aan willen geven.

Ik kan je helpen om deze vragen te beantwoorden zonder dat ik daar zelf een invulling aan geef. Er is geen juiste of foute manier om je gender te beleven, te belichamen of uit te drukken. Het is een zoektocht naar wat juist aanvoelt voor jou.

Mocht je een medische transitie overwegen, dan kan ik je daarvoor een verwijsbrief bezorgen. Ik heb een aantal sessies nodig om alle informatie te verzamelen, maar het is zeker niet zo dat je mij moet ‘overtuigen’ om je die brief te bezorgen.