Aanpak
Iets uit je verleden bepaalt nog steeds hoe je leeft. Dit is hoe we dat veranderen.
Trauma is niet altijd wat je denkt. Het hoeft geen oorlog, ramp of dramatische gebeurtenis te zijn. Soms zijn het kleine dingen die een diepe indruk hebben achtergelaten. Soms is het iets dat er van buitenaf positief uitzag. Het enige wat ertoe doet is dit: iets uit je verleden bepaalt vandaag nog steeds hoe je leeft.
Traumatische ervaringen laten overtuigingen achter. Over wie je bent, wat je aankan, wat je mag willen. Die overtuigingen waren logisch op dat moment. Maar ze zijn sindsdien niet meer bijgewerkt, en nu staan ze in de weg.
Daar komt EMDR bij kijken.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Een hele mond vol, maar het proces is intuïtiever dan de naam doet vermoeden.
De meeste traumatherapie focust op het eerste deel: desensitisatie. De herinneringen minder intens maken, de emotionele lading verminderen. Dat is belangrijk, en het werkt. Maar het is maar de helft van het verhaal.
Het deel dat mij het meest boeit is herverwerking. Tijdens EMDR herschrijft je brein actief het verhaal van wat er is gebeurd en wat het betekent over wie je bent. Dat is niets waar ik je van overtuig. Het is iets wat je brein vanzelf doet als het de juiste omstandigheden krijgt.
Er zit solide neurowetenschap achter: EMDR activeert de delen van je brein die verantwoordelijk zijn voor betekenisgeving en integratie.
Het resultaat? De herinnering is er nog steeds, maar het verhaal verandert. Het wordt het verhaal van iemand die iets moeilijks heeft meegemaakt en er anders uit is gekomen. Niet gebroken. Anders.
Een sessie duurt ongeveer 50 minuten, online via videocall. We beginnen met het identificeren van de herinnering, de emoties en de overtuigingen die eraan vastzitten. Daarna begeleid ik je door de verwerking, waarbij je een visuele stimulus volgt terwijl je brein zijn werk doet.
Het kan intens zijn. Daar ben ik eerlijk over. Sommige sessies roepen sterke emoties op, en dat hoort bij het proces. Maar alles aan hoe ik werk is erop gericht om je er doorheen gegrond te houden. Ik ben kalm, ik ben direct, en ik duw je nooit verder dan je op dat moment aankan.
De duur hangt af van waar we mee werken. Een duidelijk afgebakende ervaring kan in een handvol sessies opgelost zijn. Complexe patronen uit de kindertijd duren langer. Gemiddeld zien de meeste cliënten significante verbetering binnen drie maanden. Het onderzoek bevestigt dit: 90% van de mensen die EMDR-behandeling afronden rapporteren aanzienlijk minder klachten.
Voor sommige mensen past CPT beter. Waar EMDR werkt via de ervaring zelf, focust CPT op de overtuigingen die zijn blijven hangen.
We kijken naar de overtuigingen waar je aan vasthoudt die tussen jou en het leven dat je wilt in staan. Soms moeten die conclusies helemaal weg. Soms hoeven ze alleen te verzachten. CPT is gestructureerd, meestal rond de 12 sessies, en de evidentie is sterk: 90% van de cliënten ervaart significante verlichting.
Ik help je uitzoeken welke aanpak het beste bij jouw situatie past. Soms gebruiken we beide.
Je hebt geen diagnose nodig om contact op te nemen. Soms wordt het leven gewoon zwaar. Een moeilijke breuk, een baan die je uitholt, een aanhoudend gevoel dat er iets niet klopt. Je hoeft niet "iets meegemaakt te hebben" om ondersteuning te verdienen.
Ik werk ook met mensen die worstelen met burn-out, depressie, angst, of levensovergangen die groter voelen dan ze alleen aankunnen. En als blijkt dat er iets diepers onder zit? Dan vinden we dat samen.
Of mail me op tina@vivarta.be